Salmone – contiene nutrienti che promuovono la salute del cervello, tra cui vitamina D e omega-3, che possono proteggere il cervello dall’aumento dell’ansia.
Camomilla – le persone che hanno consumato estratto di camomilla hanno osservato una diminuzione dei sintomi di depressione e ansia.
Curcuma – una spezia che contiene curcumina, un composto che rafforza la salute del cervello ed è utilizzato per prevenire i disturbi d’ansia.
Cioccolato fondente – contiene flavonoidi, antiossidanti che promuovono la funzione cerebrale, la cui azione è volta ad aumentare il flusso sanguigno al cervello e a migliorare la sua capacità di adattarsi alle situazioni stressanti.
Tè verde – contiene L-teanina, un amminoacido che ha un effetto positivo sulla frequenza cardiaca, che è una risposta allo stress e all’ansia. Riduce anche i livelli di cortisolo, un ormone dello stress che provoca un aumento dell’ansia.
